Чем полезен бег?

Способность бегать в человека заложила природа, бег – это один из основных защитных механизмов, позволяющих сберечь жизнь. Еще в древности люди заметили, что бег не только спасает, но весьма благотворно влияет на организм, активизируя все процессы и многократно усиливая возможности человека. Это недорогое занятие, требующее минимум экипировки. Бегать можно где угодно и когда угодно. Занятия бегом имеют множество плюсов: они развивают выносливость, помогают ускорить обмен веществ, сжигают лишние калории (помощь в контроле веса), способствуют развитию мышечной массы и поднимают тонус мышц, а так же благотворно влияют на здоровье в целом. Бег — это разновидность аэробной нагрузки. Во время бега возрастает сердечный ритм, а это означает, что регулярные пробежки повышают эффективность работы всей сердечно-сосудистой системы.