Дети обожают не только бегать и прыгать, но и также соревноваться между собой, кто быстрее пробежит дистанцию и первым придёт к финишу. И сами того не ведая, занимаются лёгкой атлетикой, которая очень полезна для растущего организма.
Именно из-за доступности этого спорта для огромного количества детей — это самая популярная программа в Олимпийских играх и других соревнованиях. Легкая атлетика рекомендуется с 7 лет и девочкам и мальчикам.
Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.
Благодаря занятиям легкой атлетикой ребенок учится правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий и т.д. Развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений.
Основной дисциплиной легкой атлетики по праву считается бег.
Бег – естественное и привычное для детей движение, которое является неотъемлемой частью подвижных игр в повседневной жизни. Быть здоровым и энергичным, волевым и выносливым детям и взрослым помогают беговые тренировки.
Навыки правильного бега желательно закладывать с детства по мере роста организма. В этот период ребенок растет, а занятие бегом развивает грудную клетку, правильное дыхание, улучшает снабжение организма кислородом. Общее влияние бега связано со снижением заболеваемости, изменением в функциональном состоянии центральной нервной системы, существенными сдвигами в кровообращении. Ребенок становится гибким, ловким, уравновешенным. Мышцы тела развиваются гармонично. Девочки, занимающиеся легкой атлетикой, имеют красивую фигуру, длинные стройные ноги. Мальчикам легкая атлетика тоже очень полезна. Но только нужно абсолютно исключить все упражнения бодибилдинга, выполняемые на тренажерах, часто наносящие непоправимый вред ребенку.
Бег как неотъемлемая составная часть входит во многие спортивные дисциплины. Без умения бегать не прыгнешь в длину или высоту, не поиграешь в футбол, волейбол, баскетбол, ручной мяч, бокс, теннис…
Так же стоит уделить внимание занятиям на улице в зимний период, где бег у детей благотворно влияет на обменные процессы, повышает защитные силы организма.
Но неверно думать, что ребенок самостоятельно научится всем движениям. Надо постоянно выполнять с ним различные упражнения, помогать ребенку осваивать новые движения. Методически грамотно составленные тренировки для детей школьного возраста будут благоприятно влиять на большое и здоровое спортивное будущее ребенка.
В заключении можно отметить, что лёгкая атлетика отличается от остальных видов спорта тем, что тут не срабатывает принцип «Чем раньше привести ребёнка в секцию, тем лучше для него будет». Этим видом спорта можно начать заниматься и в 7, и в 15 лет, когда выбор подростка будет уже вполне осознанным и в 40 и старше.
