Программы подготовки

Программа «Новичок»

Оздоровительные занятия для начинающих и любителей. Так же для тех, кто хочет похудеть, восстановится после родов.

• проводим тестирование
• определяем уровень вашей физической подготовки
• разрабатывается под вас детальный план

Оптимизация техники бега.
Специализированная тренировка в группе.
Общая физическая подготовка — упражнения на развитие всех групп мышц, укрепление связок.
Упражнения на развитие гибкости.
Две тренировки в неделю с тренером.

Консультации по:

• питанию
• экипировке

Доступ на внутренние мероприятия
Стоимость — 4000 рублей в месяц.

Программа «Чемпион»

Для тех кто уже бегает, и желает улучшить свою спортивную форму, подготовится к соревнованиям. Для спортсменов, желающих достичь высоких результатов.

• проводим тестирование
• определяем уровень вашей физической подготовки
• разрабатывается под вас детальный план

Беговые тренировки в группе и индивидуально
Работа над техникой бега
Специальные тренировки
Общая физическая подготовка
Три тренировки в неделю с тренером, остальное по плану

Консультации по:

• восстановлению
• питанию
• экипировке

Подготовка к соревнованиям на 5км, 10км, 21.1 км, марафону, трейлам
Доступ на внутренние мероприятия
Стоимость — 6000 рублей в месяц.

Программа «Школьник»

Занятия для детей среднего/старшего школьного возраста.

Общая физическая подготовка — упражнения на развитие всех групп мышц, укрепление связок.
Специальные программы для подростков имеющих сложности в школьной программе по физкультуре.
Отдельная группа для подростков желающих повысить свои спортивные результаты — подготовка к участию в соревнованиях по легкой атлетике.

Три тренировки в неделю с тренером.

Стоимость — 3000 рублей в месяц.

Программа «Дистанция»

Дистанционный тренинг.
Вы находитесь в другом городе или у вас нет возможности посещать наши тренировки?
Специально для вас эта программа!

Индивидуальный план тренировок
Не лимитированное общение по телефону, Scype, Viber и т.п.
Коррекция тренировочного плана на основании вашего отчета
Консультация по любым вопросам относящимся к бегу
Стоимость — уточняйте по телефону!

Программа «VIP»

Индивидуальные тренировки с тренером
Совместные тренировки с тренером
Стоимость — уточняйте по телефону!

По вашему желанию возможны различные вариации программ.

Дополнительные программы:

• Корпоративные занятия, подготовка команд к корпоративным спартакиадам
• Подготовка к сдаче норм ГТО